JAK 2

Np wins, propa. Tylko nie wiem czy przy Twoim zaawansowaniu jest potrzeba, tzn nic nie napisałeś który to cykl itp (ankieta)... Może 2 środki jak narazie wystarczą skoro ładnie idzie. Co do następnego cyklu - bezpiecznie będzie go zrobić w sezonie zimowym, i może wtedy dopiero wejść na 3 środki.

KO 2 puchy na cykl jak dla mnie jeden z lepszych stacków

"Wiemy ze doping nieźle obciąża nasza kondyche" źle wiesz. To wszystko zależy, po części od doboru środków w większości od jedzenia. Ale bieganie to bardzo dobry pomysł. Np w dni nie treningowe. Jak chodzisz z 6 razy w tyg na siłkę to z 2-3 razy możesz zaraz po treningu w zależności od jego długości Przy treningu podwójnie dzielonym nie [...]

Nie wątpię w to, że na efekty trzeba poczekać - w sumie to mam czas - najciężej jest mi przestrzegać diety, bo to do roboty na cały dzień pójdę - tam sobie jajek gotował nie będę, ale staram się chlebek razowy z jakimś mięskiem do tego warzywa, albo chlebek z serem białym, do tego jogurcik i myślę, że lepiej mi to idzie niż wcześniej. Szczerze [...]

Ej bo ja właśnie jestem w uk i z tąd to mam Ale ***owo będzie jak to okaże się badziew Zobacze za 3 tyg....

wegług mnie troche za duzo bedzie tak jak polecił desperO. sugerowałbym wpleśc kompleky w ilości 1-2 na tydzien i obserwowac organizm. Wbrew pozorom to wyczerpujacy rodzaj aktywności. Do tego dochodzi jaki masz układ treningow kick'u i siłowni tygodniowo.

Ja polecam wiosło sztangą z małym obciążeniem w szerokim nachwycie, z zatrzymaniem ruchu 2-3s gdy sztanga dotknie żeber. No i oczywiscie wszelkie ćwiczenia klatki piersiowej wyrobią w Tobie nawyk utrzymywania prostej sylwetki. Ułóż plan obejmujący ćwiczenia całego ciała, a na powyższych skup się szczególnie i będzie git, miałem kiedyś identyczna [...]

TomQ-MAG no własnei też tak myślałem żeby narazie wrócić normalnei z dietką a jak nic nie da rady to wrzucić coś na ruszt , ale dzięki za infomracje :) emenems jadłem to co chyba każdy, rano płatki musli z jogurtem naturalny 2,3,4 danie to ryż/kasza jakas ryba/ kurczak/wołowina jakieś białko do tego i warzywa a 5 no to coś lekkiego jakieś [...]

Jeszcze raz, po dokładniejszym przeanalizowaniu w ogóle nie podoba mi sie Twój trening. Po pierwsze złe dopasowanie poszczególnych gróp mięsniowych. Jeżeli chcesz ćwiczyć 4 razy w tygodniu to to uważam że lepiej będzie tak Pon. Klatka i triceps wt.plecy i biceps śr.dzień wolny czw.Barki i brzuszek pt.nogi i łydki Trening klaty masz ok. [...]

tylko pytanie czy jestes gotow na takie przeciazenia- jak nie trenowales na silowni ze 2 lata to zapomnij o tym treningu...urywa slabe sciegna i przyczepy, lamie kregi kurde mam ten trening swietnie opisany w swojej 'prasie' ('muscle') ale aktulanie pozyczylem, wiec nie moge wiecej Ci pomoc...co najwyzej: uwazaj na siebie... Nie można czynić [...]

stary dieta dieta i jeszcze raz dieta jak chcesz to zakup carbo zeby podbić kalori mozesz kupic olej MCT rowniez do podbicia kalori białko albo gainerek wkońcu i tak tłuszcz raczej cie niezaleje to jest 1 opcja bardzo dobra a druga jest taka wchodzisz do MC Donalda wszamasz co sie da przychodzisz do domu wszamasz czekolade którę zapijasz [...]

przy enanie npp zaczynaj w 2-3 tygodniu dawkowanie dostaniesz jak wkleisz ankietę p.s. jaki polski prop? przecież ec i reszta tych wynalazków underowych to też polskie produkcje

Jak jestes podatny i oporny to tylko pct i czas Cie poratuje Btw 1000 mg propa? To bania nie yebnie od cisnienia?

po 1 nie ma takiego czegos jak zamiana tluszczu na miesnie jesli masz diete na 0 to ani masy nie zrobisz ani tluszczu nie spalisz. jesli masa to FBW 3 razy w tyg bo 2 razy to efeky beda albo male albo zadne i dodatni bilans kaloryczny przy tylu treningach to naprawde duzo musisz w*******ac poza tym gdzies w tym wszystkim musi byc cza na [...]

no ale to bcaa jest z gluamina razem, a co do aaakg to ile tego, c zystych co masz na mysli, a takze 2 kwestia teraz robilem trening na mase na tych suplach 6 tyg, i teraz chce zrobic trening na sile stosujac aakg po czym powrocic za 6 tyg znow na mase, jak wasza opinia?

dobra czas na nowy cykl, bo juz z ponad 2 miechy na sucho/// mysle o cm3 i aakg albo saw z treka co o tym myslicie? jak to dawkowac?

Mała objetosc jak na 2 dni w tygodniu. Co to jest 5 serii siadow czy 6 serii wyciskania na tydzien??

Przy Twojej wadze to rzeczywiscie moze i gainer, ale musisz pamietac ze to bedzie tez masa tluszczowa. Ja tam bym zainwestowal w dobra kreatyne (Inkospor, Multipower itp.) oraz jakas odzywke bialkowa. Po takim zestawie jak jeszcze bedziesz w czasie cyklu bral ok 2,5 g bialka / kg ciala to masa musi pojsc :))) WEBADI

Mimo, ze tamat byl juz wielokrotnie maglowany, dodam swoje 3 grosze. Osobiscie jestem negatywnie nastawiony na doniesienia o skutecznosci HMB + Kretka, uwazam ze wtedy dziala glownie kretka, stad ze mono dziala bardzo dobrze na wszystkich w przeciwienstwie do HMB nie mozna tego powiedziec - malo pozytywnych opinni (jezeli jest brane samo). Ziki [...]

Miałem ponad miesiąc przerwy w treningu siłowym, a jeszcze więcej w aerobowym ( nie licząc wfu w szkole ). Wczoraj zrobiłem lekki trening ( tak mi sie wydawało ), a dzisiaj wstałem cały zakwaszony, po aerobach walnąłem sie na łóżko i zdychałem. Jutro chyba sobie odpuszcze i porządnie się wyśpie. Żebym nie miał lipomastii to moze bym sie zapisał na [...]